반응형 정기적운동1 건강한 다이어트의 목표와 몸 상태 - 지속 가능한 변화를 위한 첫걸음 소개 안녕하세요, 알로하입니다! 많은 분들이 다이어트를 시작할 때 건강한 목표와 자신의 몸 상태를 정확히 이해하고 시작하는 것이 중요합니다. 오늘은 건강한 다이어트의 목표 설정과 몸 상태 파악에 관한 정보를 소개하려고 합니다. 1. 건강한 목표 설정하기 다이어트의 목표는 자신의 건강과 몸 상태를 고려하여 현실적으로 설정해야 합니다. 과도한 목표는 오히려 건강을 해치고 동기부여를 떨어뜨릴 수 있습니다. 목표를 설정할 때는 다음과 같은 사항을 고려해 보세요. 체중 감량 목표: 체중을 얼마 정도 감량하고 싶은지 명확하게 설정해 보세요. 하지만 너무 급한 목표는 효과적인 변화를 방해할 수 있습니다. 신체 조성 목표: 몸의 체지방률과 근육량을 고려하여 목표를 설정해보세요. 몸을 더 탄탄하고 건강하게 만들어 가는 .. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
